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高级营养师教您第三阶段月子餐(15~28天):茭白炒虾

发布日期:2020-05-20 02:38   来源:未知   阅读:

茭白炒虾皮

食疗功效:催乳、除烦躁。

准备时间:15分钟。

制作时间:5分钟。

烹饪方法:炒。

准备原料:虾皮50克,茭白300克。

辅助材料:食用油、盐、糖各适量。

制作方法:①虾皮洗净;茭白去皮,切成片。

②热锅放食用油将虾皮爆香,然后放入茭白、盐、糖、少许水,翻炒均匀即可出锅。

营养功效:茭白有养血下乳、清热利尿及退黄的功效,以春夏季的质量最佳。虾皮中钙的含量极其丰富,适合新妈妈产后补钙食用。

适合新妈妈产后第一阶段15~28天的饮食。#虾皮#茭白#食用油收藏

茭白炒虾皮

食疗功效:催乳、除烦躁。

准备时间:15分钟。

制作时间:5分钟。

烹饪方法:炒。

准备原料:虾皮50克,茭白300克。

辅助材料:食用油、盐、糖各适量。

制作方法:①虾皮洗净;茭白去皮,切成片。

②热锅放食用油将虾皮爆香,然后放入茭白、盐、糖、少许水,翻炒均匀即可出锅。

营养功效:茭白有养血下乳、清热利尿及退黄的功效,以春夏季的质量最佳。虾皮中钙的含量极其丰富,适合新妈妈产后补钙食用。

适合新妈妈产后第一阶段15~28天的饮食。

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